沖縄県 那覇市国場にある、ボディケアの自宅兼サロン
LaCure(らくあ)です。

筋膜リリースやトリガーポイントにより、
筋肉の奥までほぐします!
強めの手技で オリンピアンやトップアスリート、主婦など
幅広い層の方々に「速効性がある!」と、ご好評いただいております♪

また、運動の前後で使用する スポーツ用アロマオイル
Igname Sports Aroma(イナーメスポーツアロマ)は
沖縄県内では、当店とバイスクルキッズの2店舗のみで取り扱っております。

ちらっとにゃんこも❤
サロンでの日々をお届けします(*^_^*)

2017 屋我地サイクルロードレース♪

こんにちは!
明日  7/15(日)
屋我地サイクルロードレース

今年も、レース前後の
マッサージ致します♪

会場には5時着の予定です!

☆場所→名護市役所屋我地支所
              1階の ホール内
                 (受付のところ)
☆料金→10分500円~(延長可能)


コーラーやポカリ、お水など
用意してお待ちしておりますので
是非 ご利用くださいませ❤
°*.(*´∀`*)/.*゜

今回は、RunRidePointさんと合同出店になります!

IgnameSportsAroma
(イナーメスポーツアロマ)の販売、

大人気!
リカバリーツールのサンプル
あります♪
気になる方は、この機会にぜひ
お試しくださいねー

明日、会場でお会いしましょう
٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♬

皆様、熱中症対策も万全に!!





熱中症 対策!

LaCure(らくあ)のご予約は
コチラから
 ↓   ↓   ↓

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本日も30℃以上の夏日ですね~
こんな暑い日は、熱中症に注意です!

今回は
熱中症対策としての
水分の摂取量とタイミング!

の、お話を少し。

人間の体は、皆さんご存知の通り
70%は水で できてると言われています。

私たちが日常生活の中で
1日で排出する水は2.5ℓなので
(食事の際に1ℓは摂取)
残り1.5ℓは、意図的に摂取しなければいけません。
1日に6~8回、200ml(コップ1杯)を飲む計算です。
何かに集中すると、飲むのを忘れがちなので
①朝、起きた時
②朝食後
③昼食後
④夕食後
⑤お風呂(シャワー)の前
⑥お風呂(シャワー)の後
⑦就寝前
に飲むのを、オススメします。

そして
運動する際は、さらに こまめに
摂取が必要です!

☆運動 15分前に250ml
☆運動中 20分毎に250ml
☆運動後、減った分を摂取
(1kg減ったら1ℓ)

摂取するのは、
◎麦茶
◎2倍に薄めたスポーツドリンク
◎経口補水液
(500mlの水、砂糖20g、塩1.5g、レモン汁少量)
などが良いです♪


私もハチミツで 経口補水液 作ってますよ
(*´艸`*)♪

喉乾いたと思った時には
体内の水分量はだいぶ減っています。

熱中症の初期段階では、
脚がつることもあるので
そうならないためにも
運動中は、20分ごとに摂取を
心がけてほしいです(*´▽`)ノ

帽子、サングラス、日焼け止めも
忘れずに!


明日からの
ツール・ド・宮古島大会
ニセコ クラシック
参加選手の皆様、ケガなく
ベストな走りができますように!
楽しんできてくださーい
✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

予約空き状況♪

LaCure(らくあ)のご予約は
コチラから
 ↓   ↓   ↓

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おはようございます!
青空がキレイで
今日も暑くなりそうですねー

今月、7/8(土)と9(日)は
ツール・ド・宮古島

7/16(日)は
屋我地島ロードレース大会

ですね!

県内のロードレース大会では、
大きなこの2大会°*.(*´∀`*)/.*゜
いよいよ、ロードもシーズンインです!

参加選手の皆様、
調子はいかがでしょうか?

練習の疲れを取り、最終調整に
ぜひご利用ください!
✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

LaCure(らくあ)の予約空き状況は……

4日(火)→15~19時
5日(水)→❌
6日(木)→9時
7日(金)→10時、18~20時
8日(土)→8~19時(ツール・ド・宮古島大会)
9日(日)→❌(ツール・ド・宮古島大会)
10日(月)→8~12時、15~19時
11日(火)→10時、14~19時
12日(水)→❌
13日(木)→16時
14日(金)→8時、14~20時
15日(土)→10時、14~19時
16日(日)→屋我地島ロードレース大会

゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+

*その人 それぞれの筋肉の張り具合、
大会までの日数に 合わせた
施術を行います!
(ほぐしやリンパドレナージュ、
オイルも使用します)


ご予約、お問い合わせ
お待ちしておりますーー❤