沖縄県 那覇市国場1180-6
ボディケアの自宅兼サロン
LaCure(らくあ)です。

筋膜リリースやトリガーポイントにより、
筋肉の奥までほぐします!
強めの手技で オリンピアンやトップアスリート、主婦など
幅広い層の方々に「速効性がある!」と、ご好評いただいております♪

美容業界や医療業界で活用される
インディバ(高周波温熱機器) 導入店。

電極間の細胞の活性化により、健康で疲れにくい、痩せやすい体質へ!
筋肉疲労や慢性、急性の怪我、術後の早期回復、運動前後のケア、
筋肉痛や神経痛、美顔、ダイエットまで、
多岐にわたる身体の悩みをサポートします。

*代謝、免疫力アップ
*内臓、皮下脂肪、セルライト燃焼
*関節の可動域を広げる。
*首、肩コリ、腰痛、筋肉痛や神経痛の緩和
*冷え、浮腫み改善
*バストアップ、ヒップアップ、くびれ、などボディメイク
*小顔、リフトアップ、しみ、しわ、くすみ
*婦人科系機能の改善や不妊、産後の妊娠線
*自律神経を整える

また、運動の前後で使用する スポーツ用アロマオイル
Igname Sports Aroma(イナーメスポーツアロマ)は
沖縄県内では、当店のみで取り扱っております。

ちらっとにゃんこも❤
サロンでの日々をお届けします(*^_^*)

mieyuu626@gmail.com
08064971241

サロン看板できました♪

ステキな看板ができましたー❤️
お越し下さるお客様にも
分かりやすく、サロンらしく なりました

オキナワ美術 
ハマダ様♪
ありがとうございます!





筋肉疲労の回復☆p(^_^)q

こんにちはー
沖縄は 今日も夏日ですね!
日焼けでも 体力奪われて
疲れますよね......

LaCure(らくあ)にも、お疲れの方が
多く いらっしゃいます☆

負荷をかけたトレーニングで疲労し、その後の筋肉痛での疲労や

筋肉中のグリコーゲンの減少により、トレーニングが続けられなくなる疲労、

トレーニング、お仕事、日常の生活の中で 乳酸などの疲労物質がたまる 疲労 etc.

そこで、
疲れが取れない! という皆様へ♪
試してほしいコトをいくつかご紹介させてください☆
最初に、前提として
筋肉の回復には、48〜72時間かかります
その中でも 運動直後と就寝1〜3時間は回復に効果的な時間といわれています♪


まず、
①マッサージ
運動直後に行う。
※疲労物質や老廃物、毒素を排出しやすくする
※固くなった筋肉をほぐし、筋肉痛を和らげる、筋肉痛の予防
②運動後、30分〜2時間内に
☆果物(ビタミン、酵素)
☆炭水化物(糖分)
☆クエン酸(梅干し、レモンなど)
☆タンパク質(アミノ酸)
☆ミネラル
を摂取する
※筋グリコーゲンの回復と筋肉痛の軽減のため

③入浴や蒸しタオルなどで筋肉をほぐす

④寝る前にアミノ酸のサプリ(特にペプチド)や、ハーブティーを飲む
※筋肉修復と睡眠の質を上げる

⑤15㎝〜20㎝高くした足枕で寝る
※上半身に血液を戻すサポート
(ふくらはぎが固いと効果が落ちるので
マッサージなどで ふくらはぎの筋肉を緩めてから行う)

⑥睡眠は成長ホルモンが分泌される
22〜2時を含む時間に!


あと、飲酒の際には
タンパク質、ビタミン、ミネラルも
一緒に摂るようにしましょう〜☆

疲れが取れない、とおっしゃっていた
Jさん♪
お試しくださいませo(≧ω≦)o


Igname Sports Aroma

こんばんは☆
最近また、寒くなって(>_<)
むどぅいびーさ ですかね

沖縄は 風が強いので、14度でも
寒いと感じてしまいますね.....

そんな寒い 早朝、バイクに乗ったり 走ったりの
練習される方も多いと思います♪

この時期にオススメの 
アップオイルは これ!
以前にも、ご紹介させていただいた
イナーメスポーツアロマの
*Winter
*VeryHOT!!


☆Winter☆
通常のアップオイルの効果に合わせ、ジンジャーの加温作用をプラス!
ジンジャー成分はヒリヒリ感が無く、レース後のお風呂もオッケー♪

寒い日は筋肉も硬くなりがちなので、走り出す前にしっかり対策しましょう。
ウォーミングアップの効率化にも繋がります。

※寒い日の運動前に。 
(ジンジャー成分で20分ほどかけて、じんわり温めます)

※乳酸対策、痙攣防止 集中、リラックス効果

☆VeryHOT‼︎☆
ジンジャー成分を、さらに限界値まで配合

使用された方々から、良い評価、嬉しい声をいただいております❤️
リカバリーオイル同様、人気のアップオイルですo(≧ω≦)o

寒がりな方、練習の効率化を図りたい方 いかがでしょうか?