こんにちは!
今日も、暑くて良いお天気ですね♪
最近 ご来店のお客様で、
足首の固い方が 何名かいらっしゃったので、分かりやすいストレッチないかなーと、
調べてみたら、良い記事が あったので 紹介しますね!
足首をストレッチすることで……
・血流がよくなる
・むくみが解消される
・足首の動く範囲が広がる
・ケガの予防になる
・むくみが解消される
・足首の動く範囲が広がる
・ケガの予防になる
疲れが抜けやすくなり、運動効率が上がります。
足首は
すね、ふくらはぎの筋肉と繋がってます
足首もそうですが
やっぱり関節は、大事なんですねぇ。
✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
そして、
その関節周りの筋肉も大事です!
関節周りの筋肉が固いと、
関節の動きが阻害されるので
関節周りの筋肉をほぐすことを
意識していきましょう♪♪
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今日も、良い1日を!
°*.(*´∀`*)/.*゜
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