こんにちは!
今日も、暑くて良いお天気ですね♪

最近 ご来店のお客様で、
足首の固い方が 何名かいらっしゃったので、分かりやすいストレッチないかなーと、
調べてみたら、良い記事が あったので 紹介しますね!


足首をストレッチすることで……
・血流がよくなる
・むくみが解消される
・足首の動く範囲が広がる
・ケガの予防になる


疲れが抜けやすくなり、運動効率が上がります。

足首は 
すね、ふくらはぎの筋肉と繋がってます



足首もそうですが
やっぱり関節は、大事なんですねぇ。
✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

そして、
その関節周りの筋肉も大事です!
関節周りの筋肉が固いと、
関節の動きが阻害されるので 
関節周りの筋肉をほぐすことを
意識していきましょう♪♪

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今日も、良い1日を!
°*.(*´∀`*)/.*゜